Voimia mikrotauosta

Istu tuolillasi tietoisesti. Kenties voisit käydä istumaan tuolisi etureunalle siten, että voit suoristaa selkäsi ja asettaa jalkapohjasi lattiaa vasten.

Anna koko kehosi painon laskeutua tuolisi varaan. Tunne, miten tuoli kantaa sinua.

Kuulostele hengitystäsi. Tule tietoiseksi sen syvyydestä ja rytmistä. Anna hengityksellesi tapahtua se, mikä on tapahtuakseen.

Läsnäolo on tässäoloa.

Hyvää päivänjatkoa! 🙂

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s